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寶寶是爸媽的心頭愛,父母們寧可省吃儉用,也要給寶寶充足的營養。

從微量元素鈣鐵鋅硒,到維生素ABCDE,各種營養品齊飛。

但是什么時候開始補、怎么補、補多少,哪些營養品不能同時補,媽媽們可不要犯糊涂哦。

各種營養開始補充的時間

隨著人們保健意識的不斷增強,媽媽們對寶寶營養補充的關注度是越來越高。寶寶營養品一類有數不清的產品,補鈣的、補鋅的、補鐵的、魚肝油、牛初乳……為了給寶寶打好營養基礎,不少家長給寶寶購買形形色色的營養品。營養品可不能亂補一通。營養補充得當為寶寶的健康發育助力,補充不當則有損寶寶健康。各種營養素的補充時間、補充量都是是有講究的,媽咪們可別大意了。

1各種營養開始補充的時間

一般來講,嬰兒出生后,從母親體內帶來的鈣會慢慢減少,0——5個月的嬰兒若有足夠的母乳喂養或配方奶粉喂養,鈣的吸收基本可滿足小兒發育的需求。在寶寶有足夠的鈣元素攝取的情況下,六個月之內開始補鈣是沒有必要的,因寶寶六個月以前腎臟比較嬌嫩,過量的營養會加重寶寶的腎臟負擔,不當的補鈣易造成腎結石。寶寶6個月后,隨著活動量和食量的增加,骨骼發育更快,對鈣的需求量也日益增長。所以,為了小兒的正常發育在6個月以后應及時補鈣。

寶寶出生15天后添加魚肝油

魚肝油是用于補充寶寶的維生素AD,給寶寶添加魚肝油應從新生兒期開始,一般在出生15天后就可以添加魚肝油,開始每天一滴,逐步增加,但最多不超過5滴。最好是飯后吃。若是早產兒、雙胎兒以及患消化道疾病的新生兒,則應遵照醫生的囑咐,一般會提前添加,每天最多不超過5~7滴,一個月后改為每天3~5滴。添加魚肝油的同時注意要多曬一曬太陽,在室外陽光充足的時候,別曬到眼睛,下半身曬就行了。

6個月-2歲

是補DHA的黃金期

吃母乳的新生寶寶每天所需的DHA全部來源于媽媽,如果是奶粉喂養的寶寶,那么寶寶所需的DHA則來自含DHA的配方奶,一般不需要額外補充DHA。而6個月-2歲是寶寶生長發育最迅速的年齡段,DHA可以產生大量促使大腦發育的激素,以滿足寶寶的發育需要。另外,寶寶攝入適量的DHA,可以促使他的手眼協調能力更好,而且這一作用在2歲時最為明顯。所以,給寶寶補充DHA要抓緊在寶寶6個月到2歲這一黃金時期。

2有些營養品同時補充更有效

補鐵、補鋅、補維生素……媽媽總是密切關注寶寶的營養狀況,時刻準備給寶寶各種補,生怕寶寶缺乏某種營養素而影響健康發育。然而,營養補充不是亂補一通,了解各種營養素的屬性,才能做到科學補充。有些維生素和礦物質相互之間具有協同作用,很多時候在補充微量元素的同時,如果能合理搭配某種維生素,將會收到事半功倍的效果。

鈣+維生素D

鈣與維生素D有著密切的關系,有了充足的鈣元素,搭配維生素D能夠促進鈣的吸收,還需要用陽光。這樣的搭配才不會使鈣流失,高效吸收,真正達到補充鈣質的目的……

鐵+維生素C

維生素C在腸道能將三價鐵還原為二價鐵而促進鐵的吸收。近年的科學研究結果表明,鐵加維生素C有顯著改善缺鐵性貧血的保健和治療功能,所以兩者同時補充效果更佳……

鋅+維生素A

科學研究表明,鋅與維生素A之間具有協同作用。動物缺鋅,其體內血清中的維生素A偏低,補充鋅后,血清維生素A可升至正常水平,所以鋅與維生素A同時補充效果更好……

3有些營養品不能同時補

寶寶需要特別補充的營養品還真不少,但在購買BB營養品之前,爸媽先要清楚了解該營養品的作用、適用人群、服用量、使用注意等產品信息,避免買錯或是重復購買的情況。要知道,市面上琳瑯滿目的BB營養品中還有些是不能同時服用的“冤家對頭”,補了產品A就不要同時補產品B。因為A、B或是不同名的同類營養品,效用相同;又或是相互競爭、影響彼此吸收。

魚油——DHA

DHA營養補充品分藻油DHA和魚油DHA。魚油和DHA產品主要功效成分都是DHA,作用類同,不應同時補充。

魚肝油——AD滴劑

魚肝油和AD滴劑主要成分都是維生素A、D,因此魚肝油和AD滴劑只能兩者選其一,不能同時補充。

鈣——鐵——鋅

鋅與鈣都是陽離子,吸收時會互相干擾;鐵對胃有一定刺激性,同補會影響胃腸對鈣、鋅的吸收。

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