谷子孕嬰網APP
谷根孕嬰公眾號
谷根孕嬰小程序
谷根孕嬰官方微博
立秋到了,風力、晝夜溫差加大,去暑轉涼,早晚人們會感覺到絲絲涼意,煩暑郁未退,涼飆潛已起。由涼轉寒的過渡性季節,各位寶爸寶媽可一定要注意寶寶的飲食調養哦。

那寶寶秋季吃些什么比較好呢?看看專家給出的關于立秋后寶寶飲食的幾點建議!

這里是圖片說明

立秋飲食原則
1、清熱解暑要繼續:

清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補液,還能增進食欲。因此喝些綠豆湯,或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜,既可滿足孩子所需要的營養,又可補充經排汗而丟失的鉀。

2、寒涼飲食適當少:

西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。經過一個夏天后,孩子的身體消耗很大,因此,寒涼類的食物,如西瓜、香瓜、黃瓜等,都要適可而止。

3、少辛增酸益肝肺:

愛吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋后要適當減少。因為秋天要收肺氣,而辛味太盛則傷肺。增酸的目的是為了增強肝臟的功能,所以要多吃酸味的水果和蔬菜,如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。

這里是圖片說明

4、滋陰潤肺以防燥:

立秋后天氣也會逐漸開始變得干燥,家長要監督孩子多喝水。除多喝些開水、淡茶、菜湯、果汁及豆漿牛奶等之外,還可以進食些具有潤肺生津、養陰清燥作用的食物,如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。

5、體重食欲需平衡:

經過炎熱的夏季,孩子往往胃口大開,進食較多,而秋季又是收獲的季節,好吃的食物也特別多,孩子往往容易放縱食欲,大吃大喝。這樣不但會造成肥胖,還會引起各種疾病,要注意淺嘗輒止。

6、細嚼慢咽利腸道:

飲食中食物的多樣、營養的平衡,才能補充孩子在夏季因氣候炎熱、食欲下降而導致的營養不足,應多吃耐咀嚼富于纖維素的食物,如芹菜、玉米等。進食時,細嚼慢咽,既利于食物的充分消化和營養物質的完全吸收,又能通過纖維食物保持腸道水分和防治腸燥便秘。多咀嚼可生津潤燥,達到防治秋季咽喉干燥的目的。

該給寶寶吃什么
蓮藕:秋季吃蓮藕能使寶寶清熱生津,潤肺止咳。尤其是適合上火的寶寶,對防治秋燥有獨特的效果。6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃,1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃,2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃,也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。
南瓜:南瓜所含的胡蘿卜素,可由人體吸收后轉化為維生素A,對于保護寶寶的眼睛很有幫助。瓜的營養價值較高,除做成湯、糊外,還可以煮粥、蒸食、熬制、煮飯等。
西藍花:西藍花的維生素C的含量極高,不但有利于寶寶的生長發育。西藍花中礦物質成分比其他蔬菜更面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富。能提高人體免疫功能,增強體質,增加抗病能力。對于小寶寶可以將菜花煮爛搗成泥加一點鹽給寶寶吃,對于大寶寶可以將番茄與西藍花同炒,味道酸甜,營養豐富。
蘿卜:蘿卜中含有較多的水分和維生素C,還含有少量蛋白質、鐵等有益成分,具有清熱化痰的功效。寶媽們可以把蘿卜燉爛后喂給寶寶吃,這對于秋季常見的消化不良、風熱感冒、扁桃體炎都有輔助治療的作用哦。
蜂蜜:在秋天吃蜂蜜,可以防止“秋燥”對寶寶的傷害,起到潤肺、養肺的作用,寶媽們可以用不超過60℃的溫開水沖服后喂給寶寶喝哦。
木耳:木耳有黑白之分,白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用,可以用來調理寶寶秋季的肺燥干咳;而黑木耳中鐵元素含量非常豐富,可以改善寶寶的缺鐵性貧血。寶媽們可以用白木耳煮糖水給寶寶喝,用黑木耳炒肉或者煮湯給寶寶吃哦。

為了避免兒童被腹瀉纏身,專家給各位父母以下建議:

1、夏秋交替的季節,應避免兒童大量食用富含脂肪的食物。

2、注意居室通風。

3、兒童使用的餐具等物品應進行嚴格消毒。

4、感染性腹瀉傳染性很強,必須注意隔離等。

圖片來源于網絡,如有侵權,聯系刪除。

凡本網注明“來源:谷子孕嬰網”的所有作品,均為本網合法擁有版權或有權使用的作品,如需獲得合作授權,請聯系:ad_guzi@163.com郵箱或者添加微信號:guziyyw。獲得本網授權使用作品的,應在授權范圍內使用,并注明“來源:谷子孕嬰網”。未經本網授權不得轉載、摘編或其它方式使用上述作品。
推薦閱讀
  • 內容加載中 ...
色情网连接免费,岛国AV,欧美激情网,456女人自慰视频,黄色一级毛片